大特価?ウォーキングの購入をご検討ならココ |

今までウォーキングの本を読んだことはありませんが!この本は写真も多くて分かりやすいです。でも、いざ自分でやってみると、なかなか実行が難しい気も・・・!?ウォーキングを始める方の入門書には、最適かもしれません。ランニングのフォームも変わってきて!以前よりスムーズに長い時間走れるようになってきました。

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2017年01月21日 ランキング上位商品↑

ウォーキング「体幹」ウォーキング [ 金哲彦 ]

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ウォーキング本なので歩き方・足の動かし方・歩幅などを期待して購入しましたが!内容は「体幹」の使い方で!ほとんどが肩甲骨の意識!使い方でした。ただ歩くのとは、全然違うということをおしえてもらいました。効率よく!ウォーキングでダイエットするには…と思っていたところ!体幹ウォーキングなら「長く歩いても疲れない」「バランスのいい体になれる」「膝を痛めなくなる」「エネルギー消費が増える」「体力が向上する」「肩こりが軽減する」などの!得られる効果が多かったのと陸上をやっている娘が「やっぱ!金哲彦さんでしょ!!」と言うので!迷わず注文。オススメダイエット目的でウォーキングをしようと思っていたところ!ただウォーキングするだけではなかなか痩せないというような書き込みを多数見かけました。姿勢がよくなります。徐々にレベルアップして行けるような内容になっています。写真で確認できて分かりやすかったです。。大は小を兼ねると思いがちですが、あくまでこれはウォーキングに特化した本であり、ホントは今日にでも走りだしたいと思っている方は、この本を読んでも物足りないと思います。自分で30分程度のストレッチ本を購入もしくはネットなどで勉強されると良いと思います。これを読んでから、日常的に体幹を感じるとこができているので、今度のスポーツにもとても参考になります。買って正解でした。ただ、運動をしたこと無い人には準備運動などの指導が少ないので、少し物足りないかもしれませんね。今度はシューズもきちんとそろえて!ランニングができるように続けていこうと思いました。巻末に付いている目的別ウォーキングメニューも・ダイエットを目指す人・メタボを脱したい人・老化予防・忙しくて時間がとれないとき 他など!1週間のメニューが組まれているので!とても参考になりました。ウォーキングをするにあたってのQ&Aも、参考になりました。値段が少し高いかなとは思いましたが写真等充実しているので、適正または安いぐらいでした。私はウォーキング、ランニングに関してまったくの初心者です。ウォーキングを始める人だけでなく!ウォーキングをしていた人にもお勧めできる内容だと思います。正しい歩き方を学んだことで!体の全身で歩いているようでした。ページ数も少なく!あっという間に読み終わりますが!読んだだけで身につく筈もなく!本を見ながら!姿勢作り!ストレッチ!実際に歩くとやっていくことになると思います。ウォーキング以外の時の姿勢などもあり普段も使えるかな普段、ウォーキングをしているのと、他の方のレビューで好評だったので、購入。ウォーキングのためのストレッチや!フォーム!意識など具体的な内容でした。ストレッチについても写真と絵で(カラー)で丁寧に教えてくれています。ウォーキングをしていてでてくる痛みへの対処(マッサージ)の仕方もあります。長年スポーツを続けてきましたが!レーナーから指導を受けた経験がないため!歩き方のフォームは勉強したことありませんでした。でも!その原因がジョギングの仕方にあったことに気付き!まずはウォーキングからと思って購入しました。これさえ身につければ、この先40代50代と年を重ねていっても故障しない身体になれると確信します!体幹を鍛えるとウォーキング時、ランニング時に疲れなくなると同時に、ダイエット効果があるとのこと。写真が多くとてもわかりやすい内容でした。我流でしたが!毎日絶やさず5kmジョギングを続けてきただけに!あまりにも悔しかった肉離れ。しかし、一日の中で、ジョギングをしている時間よりも歩いている時間の方が長いのは言うまでもないし、私のように、ウォーキングからやり直し、基礎の基礎からもう一度出直したいと思っている人は、焦って走り方を勉強するよりもまずはこの歩き方をマスターし、その上に走り方も追加で学べば習得が早いと思います。TBSのはなまるで金先生が出られてウォーキングについての解説をしてくれ目からうろこでした!間違ったウオーキングをしていたのですね!早速本が欲しくなりアマゾンで見たらなんと中古で定価より高い!人気本とわかりました!アマゾンではなく楽天はありました!送料も無料だし嬉しくなってしまいました!ジョキングバイブルです。良書です。